Trening dość dobry. Na pewno po nim siła pójdzie. Tylko że przeznaczony dla osób powyżej 18-19 lat. Jest dość spore obciążenie i występują ćwiczenia wielostawowe (np. przysiad) dlatego od razu uprzedam, że obecni tutaj 15-16-sto latkowie niech go sobie odpuszczą. Do tego trzeba mieć jeszcze jakieś podstawy. Jednak ja dodałbym kilka ćwiczeń na [...]
waga 75 kg wiek 19 lat wzrost 174 obecnie trening fbw 3x w tygodniu. oliwe mogę dorzucić do ostatniego posiłku ? a orzechy do pierwszego ? powiedzmy 30 gram orzechów i 30 ml oliwy ??? a i do po treningowego bym dał owoce i do przed treningowego mogę dodać jakieś warzywa ?
[...] testosteronu powoduje często nadmiernie obciążanie komórek wątrobowych i w konsekwencji prowadzi do licznych ich uszkodzeń" Ja bym jednak nie skąpił na te osłonki i spał spokojnie. Ma 19 lat i naturalnie wysoki poziom teścia. A teraz jeszcze dołoży. A prop wchodzi gwałtownie.... Zmieniony przez - jakub14500 w dniu 2009-09-16 12:16:03
19 lat 9 gr TCM te dretwienie to prawdopodobnie od nerwicy sam nie wiem co to wkoncu jest lekarze diagnozy tez nie umieja jasno postawic, a te przelewanie to mozliwe, ze cos od zoladka...
Prze pierwsze 1-2 lata i tak najwiecej masy zbudujesz.Potem juz idzie wolniej.Metabolizm tak szybko nie zwalnia i zalezy od wielu czynnikow diety genow i trybu zycia.Dla przykaldu ja nie odzuwam zebym mial gorszy metabolizm niz jak mialem 19 lat a mam 33.Pozdro
Pippo- i tak schliri bd 1 zawodnikiem w historii który wygra ponad 50 konkursów w skokach... 24 wygrane i 19 lat....? tego jeszcze w historii skoków nie było
no to ja cos napisze po pierwsze to mam 19 lat jak narazie a ochroniarz musi miec 21 skonczone (acha pracowalem w jednej agencji ochrony przez jakis czas na umowe zlecenie) wiec tak nie przeszedlem zadnego kursu a nawet nie byli zainteresowani jak chcialem powiedziec ze cos trenuje wiec wystarczylo tylko zapytanie o karalnosc, badania lekarskie i [...]
19 lat wiem ze klata slaba ale o juz sie robi ;d;d
POCZĄTEK - HANTLE
Właśnie po 1 treningu: Nogi: Przysiady z sztangielką 3s 12p Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s 12p Klatka: Wyciskanie Sztangi 3s 10p Barki: Wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s 10p Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi 1s 10p+1s 8p Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 1s 12p+1s 8p Dodam, że nigdy w sumie z żadnych siłowni (poza [...]
[...] dokladnie forum BRAWO BRAWO BRAWO i sporzadzilem wlasna diete. Bylbym bardzo wdzieczny, gdyby ktos na nia spojrzal i wporadzil ewentualne poprawki. TO JADYMY Mam 19 lat, 170 cm wzrostu i waze 61 kilogramow. Cwicze od jakiegos miesiaca. Moje zapotrzebowanie: 2350 TROCHE MALO 412 kcal białka 1220 kcal węglow 720 kcal tłuszczów I tak [...]
Pobity :/
[...] ale naturalnościa i szczerością bycia a i inteligencją... spędziłem z nią wczoraj miły wieczór... co robiliśmy??? szaleliśmy na plaży leżąc na piasku na placu zabaw siedząc na ławeczce... nie wydałem ani złotówki a ona była szczęśliwa... i żeby nie było taki młody nie jestem... mam 19 lat już... Pozdro fajny temacik się skrecił choć lekko offtop
nie przesadzacie z tym bialkiem przeciez ma dopiero 19 lat i jego organizm nie jest zawodoca aby chlonoc takie ilosci bialka 2,3 gramy na kilogram masy ciala tym bardziej ze nadmiar bialka moze szkodzic w tym wieku wystarczy 1-1,5 grama bialka na kilogram masy ciala i dlatego nie nalezy przesadzac
Ja kupiłem opakowanie HF 100kaps. spokojnie wystarcza na 2 cykle. był to mój 4 spalacz w wieku 19 lat zacząłem go brać (po, scorchu,hydrocut,black mambie) bez porównania do tamtych jezeli chodzi o potliwosc,pobudzenie,spalanie no i pewnie skutki uboczne. Zaczynałem od 0,5kapsa (ktory poprostu wysypywałem i mieszałem z woda) powiem ze jest to dawka [...]
nie wiem gdzie wkleić tą ankiete więc dam ty, będzie pod ręką. jesli nie tu miała być to rzućcie linkiem gdzie mam ją dać 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 65 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata:91 -Udo:51 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie samej masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 [...]
Primo - szkoda, że mając 19 lat, jesteś już jak sam napisałeś po 3 cyklach. I to cyklach mocnych jak na człowieka, który zaczyna swoją przygodę z żelaznym sportem i do tego ważącego tak mało jak na taką porcję koksu. Zasada jest bowiem prosta - im więcej wpakujesz w siebie na starcie, tym większe lub mocniejsze dawki musisz stosować dalej by [...]
a wiek 19 lat jeszcze jako tako uchodzi ? to takie miniumum można powiedziec ?
[...] ponieważ ostatni raz na siłowni byłem rok temu, a przez ten czas jak widać, zapuściłem się :( podstawy zbudowane mam na pewno, od 7 roku życia trenowałem hokej (aktualnie 19 lat), a przez ostatnie 2 lata uczęszczałem na siłownie, ale zawsze trwało to max. 5 miesięcy. Trening znalazłem gdzieś na forum, gotowiec TRENING A Przysiady 5x5 wyciskanie [...]
ja mam pytanie bo jestem kompletnym laikiem w tej sprawie mam 19 lat i sie martwie swoim cisnieniem bo biegam cwicze na silowni a najwyzsze cisnienie jakie moge osiagnac odrazu po wysilku to 124/67 i to maxymalnie 30 min po treningu juz spadnie do 120/60 +/- i powiedzcie mi czy mam z tym isc do lekarza bo chyba jest cos nie tak skoro czlowiek [...]
[...] nie musi , ale powinien. A moje domniemania wynikają z opisów przebiegu leczenia stawu kolanowego u innych osób... Jeżeli jesteś młody (a na pewno jesteś , podejrzewam 16-19 lat) to jeżeli twój organizm nie doświadczał takich zjawisk jak awitaminoza czy angina i jesteś aktywny ruchowo to proces rekonwalescencji powinien przebiec nawet odrobinę [...]
Słusznie, jak masz sobie zrobić krzywdę to zrób ją sam. Przecież masz już aż 19 lat więc wiesz wszystko najlepiej. Powodzenia
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
